Crossfit
O Crossfit é uma modalidade essencialmente
benéfica para quem deseja ter definição muscular, pois ele trabalha todas as
capacidades do corpo, fazendo com que ele desenvolva vários membros do corpo,
através de um único exercício. Esse treino também é acompanhado por cargas, que
o aluno deve usar durante as aulas, e quanto maior a sua força, mais peso deve
ser usado para poder proporcionar intensidade para o exercício.
Por ter capacidade de trabalhar vários
músculos ao mesmo tempo, não necessita de estar realizando vários tipos de
exercícios, pois poucos deles já tratam de oferecer trabalho para várias partes
do corpo. Os treinos de Crossfit são basicamente comuns aos treinos onde são
usadas cargas de pesos, porém as aulas são compostas por vários alunos, que
realizam os mesmos exercícios e com repetições e séries igualmente. Os
exercícios sempre trabalham várias partes do corpo, e o grande intuito dos
treinos de Crossfit é proporcionar condicionamento físico e desenvolvimento da
massa muscular, para assim obter definição.