Spinning
Spinning é
uma marca registrada, criada pelo Sul-Africano Johnathan Goldberg (Johnny G).
Em função da sua necessidade de treinar para o Race Across American que cruza
os Estados Unidos, Johnny desenvolveu a bicicleta estacionaria para treinar em
casa, equipamento pilar das aulas de ciclismo indoor nas academias em mais de
80 países. O ciclismo indoor segundo Domingues Filho
(2000) é uma atividade ministrada por um profissional de Educação Física, para
um grupo de indivíduos que variam de idade, sexo e aptidão física, em bicicleta
estacionária, com variação de treinamento de resistência aeróbia e anaeróbia,
acompanhada ou não de um ritmo musical. Após tornar-se sucesso mundial o
spinning diversificou-se em metodologias de treinamento, visto de forma geral
como ciclismo indoor, cada metodologia assumiu um nome especifico, por exemplo,
SCHWINN, KEISER, CYCLINNG o próprio SPINNING e o método que a BR/FIT adotou, o
RIDE FOR LIFE.
O
método Ride For Life consiste em uma aula de
ciclismo indoor onde os elementos da música (ritmo, melodia) são fatores
essenciais na montagem de um treinamento eficiente e motivante. Estruturado com
seis tipos de treinamento, com zonas cardíacas alvo especificas, a metodologia
RIDE FOR LIFE é a evolução máxima do ciclismo indoor em otimização de
resultados e critérios motivacionais. A diversidade musical proporciona a todos
uma experiência prazerosa, mediante a um treinamento altamente elaborado. Com
gastos calóricos altos, em media 600 calorias por treino, é um poderoso
queimador de gordura.
Sem restrição de praticantes
(mediante avaliação física) o aluno devera trazer monitor cardíaco (caso
possua), toalha de rosto e garrafa de agua para pratica, além de vestimenta
adequada, roupas leves e que não retenham calor. A aula/treino dura 50 min. com
intensidades pré-determinadas pelo professor seja continuo ou intervalado.
Dinâmico, emocionante e sem duvida um treinamento coletivo quase personalizado
o ciclismo indoor é uma das modalidades mais procuradas do fitness atualmente.