Musculação
O treinamento de força, conhecido
popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, para
o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da
gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio
corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor
força aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de
contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
Esta forma de treinamento físico é
utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas),
estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no
tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade e
postura).